Så mycket har väl inte hänt den senaste tiden. Suget att skriva har därför inte funnits. Det går sakta framåt med skadan. Snart(19 Mars) är det 3 månader sedan senaste löpsteget. Har varit hos sjukgymnasten en 3-4 gånger nu och hon (Jenny Jacobsson) ser framsteg varje gång. I bästa fall blir det till att börja så smått (läs bebissteg) om 2 veckor. Blir det så och det funkar så kan jag räkna med runt 2 månader till innan man kan börja med riktig träning, dvs intervaller, backpass och trösklar. Så i bästa fall är jag igång med träningen i mitten av Maj. Sen blir det en lång uppbyggnadsfas. Jag gillar att ha mål och nånting att sikta mot så har nu mentalt satt upp säsongens huvudmål som 10000m på ALJ-Open i höst. SM i Umeå blir det inget av. Kommer nog dock bli en hel del träningstävlingar när jag väl börjar komma tillbaka till träningen både för att kolla av var kroppen står och hur den klarar högre belastning.
Detta har hänt sedan senaste inlägget:
Vecka 1 - Hård vecka. Tre intervallpass, ett långpass. Totalt 16h på Crosstrainern och 2h Styrka/Rehab.
Vecka 2 - Medelhård vecka. Skulle avsluta med lite längdskidor under helgen inför måndagens Vasalopp/Öppetspår. Blev sjuk Lördag kväll efter ett lätt träningspass på längd. Vila Söndag
Vecka 3 - Sjuk och vila Måndag - Fredag. Inget Öppetspår således.
Vecka 4 - Kom-igång vecka. Ett intervallpass, ett långpass. Var och plåtade på klubben 5000m-lopp, Storängsöz.
Orkar inte skriva så mycket mer. Så här kommer lite istället:
Öppetspår
 |
| Vi fick bo i ett Härbre i Gopshus. Mysigare än så blir det inte |
 |
| Kolhydratladdade förgäves på Sveriegs bästa gatukök. |
 |
| Det snöade iaf. :). |
Storängsöz
 |
| Några av de känslomässiga tillstånd innan start |
 |
| En av Danderyds SK unga löpare. |
 |
| Nino, var där, han sprang in på 17:09 |
 |
| Dace Landström från Vallentuna |
 |
| Alberto som satsade på en tid under 16 minuter. Det var nära men gick inte riktigt. |
 |
| Alberto. Målgång. |
 |
| Målgång för tvåan i Heat-A. |
 |
| Trött efter målgång |
 |
| Christoffer Fogel. Är tillbaka efter skada och joggade runt. |
Fan, jag ser ju riktigt muskulös ut på målgångsbilden :-) Hade jag skitit i klockan hade det gått någon sekund fortare dessutom. Håller tummarna för att du snart kan komma igång och springa lite lätt, jag tycker ditt tålamod med alternativträningen är beundransvärt, men skoj att du gillar crosstrainern.
ReplyDeleteSjälv hade jag nog inte tränat någonting om jag råkat ut för samma skada...
Haha! Men då hade du knäppt av någon sekund senare och det är ju det som står på klockan som räknas ;)
DeleteJo crosstrainer funkar bra. Jag är ju ganska enformig av mig så det är inte så stora problem. Men mest för att jag kommer tillbaka och det finns ett ungefärlig tids schema.
Visste inte heller Hur jag skulke reagera på en skada. Det är först nu jag vet vad löpningen betyder för mig.
Vilka härliga bilder, mycket känslor!
ReplyDeleteTack! Det är därför det är så roligt att plåta. Man kan liksom inte dölja något och det är härligt att se alla äkta uttryck.
DeleteVill återigen bara tacka för fina bilder! (:
ReplyDeleteVad roligt att du uppskattade dem :) Kul att dem kommer till användning. Skall försöka komma plåta de flesta av våra(HAIS) evenemang. Troligtvis kommer vi ha ett utomhus 5000m i början av maj om du är sugen.
DeleteSpännande! Beror på vilket datum i maj, kan vara bortrest då! Är jag hemma, så är jag alltid sugen!
DeleteHAIS utomhus 5000m.. När komme ni ha det? Är den enbart för löpare som är med i en klubb?
ReplyDeleteKommer inte riktigt ihåg. Tror tanken var att det skulle köras i samband med "back on field". Men jag vet inte. Tappade lite tråden med allt när jag åkte på sidan.
DeleteHåll koll på vår sida www.huddingeais.se.