Friday, January 9, 2015

Upp å ner

Nu var det längesen det skrevs något här. Hade hoppats kunna hålla liv i bloggen lite mer. Men pendlingen, jobbet och träningen tar lite för mycket energi för att jag skall orka skriva av mig också. Får väl bli typ en gång varannan månad istället för en gång i veckan som var tanken. I alla fall.
Träningen har flutit på ganska bra. Fram till i mitten av december då man var på g igen. Då avlöste en förkylning och en halsfluss varandra. Körde en 3000m i slutet av november. Sprang i Munkell Arena i Eskilstuna för första gången. Hade siktet inställt på en tid under 9 minuter. Gick väl sådär.  Hade nästan på känn att det skuld bli svårt. Sprang in på 9:06 och ligget faktiskt med det än så länge på 4e plats i Sverige-statistiken. Får suga på den så länge det går. 

Har fått till bra sparring här i Västerås då Team Blekinge löparen Andreas Hoberg också bor i staden (32 minuters löpare på 10000m). Hoppas kunna sparra varandra bra här fram på vårkanten. Vi körde på rätt bra och vart väl i hyffsad form precis innan julen. Dock blev man sjuk och som grädde på moset, nästan bokstavlig, lade man på sig ett antal kilo extra under ledigheten. Det 6e januari var det dags för andra 3000m i för säsongen. Återigen i Eskilstuna, nu Ärlaspelen. Visste inte vad jag kunde räkna med att kroppen skulle palla. Men fort skulle du nog inte gå. Hade precis kommit igång med träningen några dagar innan och kört ett försök till kom-igång-intervall-pass som var hemskt, både upplevelsemässigt och fartmässigt. Men jag tänkte, förra 3000m funkade bra för att chocka igång kroppen och få lite fart på benen. Lika bra att bara åka dit och göra vad man kunde för dagen. Testa att öppna for 8:59 och se hur långt det räcker. Gick väl sådär. Drog en första km på 3:02. Sen en på 3:05 och 3:06. En slut tid på 9:13'95. Inte så mycket att hänga i julgranen. Men ett kvitto och ett bra pass. Pulsen vart i alla fall med på noterna och jag tangerade min maxpuls på 185. Det är sällan jag gör. Så jag gjorde allt jag kunde för dagen.

Nu är formen sisådär och tiden börjat rinna iväg för ISM. Känns som det kan bli svårt att komma i sub 8:40 form på 1 1/2 månad. Men det blir två försök till här i Västerås.  Först 24/1, Inlagda Gurkspelen, och helgen efter, DM för uppland. Utefter det får vi se om det blir en start eller inte. Men då behövs nog en tid en bit under 8:50. Det känns knepigt.  Men vi får se. Nästa vecka blir det i alla fall träning i värmen då det blir en solvecka i Gran Canaria. Kan behövas just nu. Ska passa på att lägga en mängd-vecka bakom mig och komma tillbaka utvilad och taggad för ny hård träning.

Allt gott!