Friday, May 29, 2015

Börja om från början, börja om på nytt.

Nu har det runnit mycket vatten under broarna sedan senaste Inlägget. Tror jag då precis gjort 8:55 på 3000m. Var riktigt på gång med träningen och de bra passen började trilla in på kontot. Men sedan hände något. Blev sjuk. Vart borta en vecka. Kom tillbaka. Gjorde ett ok försök på 5000m (15:49) utan att riktig gå om för det. Sen blev jag sjuk igen. Fick ont i knät. Kom tillbaka. Kom igång. Blev sjuk. Fick ont över bröstet. Kom igång igen. Både ont i bröstet och fortsatt ont i knät. Sen även lite egna foten. Gick till sjukgymnasten och doktorn. Började om igen. Blev bra i bröstet. Börjar köra bara lättdistans. Det verkade funka. Ett tag. Knät blev mer ledsen så jag ställde mig på crosstrainern igen. Blev dock små-sjuk igen. Och så landar vi på idag. Dagen före stockholm marathon. Har fortfarnade lite ont i knät. Kommer dock jogga runt loppet imorn. Loppet som kanske blir mitt sista den här säsongen. Inte så kul att inse. Känns som det mesta gått emot mig detta år. Rent löpmässigt. Det tar på krafterna att hela tiden börja om. Inser att den tid och man lägger, bara för att börja om igen, känns som bortkastad. Blir därför till att ta ett steg tillbaka och släppa alla ambitioner. Hur svårt det än kan vara. Det är tom svårare än föregående säsong då den mesta träningen bedrevs i gymmet. Då var jag iaf. frisk och kry. Kunde drömma om framtiden och hur träningen jag lade ner skulle resultera i bra tider. Nu är den här,  och det går sämre än någonsin. Det är ganska jobbigt när man inser att en stor del av ens identitet försvinner när man inte riktigt kan definiera sig som löpare längre. Kommer nog mestadels bli kortare pendel-jogg rundor framöver. Inget för
påfrestande, mest lite för att hålla igång. Måste bli frisk och hel först. Så det lär nog dröja minst 3-4 månader innan någon seriös träning kan bedrivas igen. Då känner jag att säsongen i princip är över.  Så då blir det att bygga en ordentlig grund för nästa säsong. Så man kan gå in i den bred bättre förutsättningar än denna. Men inget ont som inte har något gott med sig. Nu har jag iaf en plan. Och det känns bra. Det skall mycket till innan jag ger upp. Mot nya pers. 2016!

Allt gott!

Sunday, March 8, 2015

Status: Hallå

Long time no be here. Har väl tappat lite gnistan att skriva. Tänkte testa att skriva av mig lite. Det har gått bra nu ett tag. Kan börja lägga 100k plus veckor nu. Kroppen protesterat inte. Inte musklerna i alla fall. Skadan som jag haft känns lite till och från. Men inte på ett dåligt sätt. Svårt att sätta fingret på. Det gör inte ont. Misstänker att det kommer vara så ett tag till kroppen anpassat sig efter skadeuppehållet. Var och träffade min eminenta sjukgymnast som tyckte allt såg bra ut och att jag var på rätt spår. 

Ur ett rent tränings mässigt perspektiv har det känts riktigt bra. Ja fram till i måndags förra veckan då kroppen sa ifrån och jag blev helt fysiskt orkeslös. Kan bli så ibland då träningen flutit på och man kunnat kört hårt. Kroppen behöver lite semester. Ofta blir det såhär just när jag tar riktig semester. När man kört hårt på jobbet och sedan kan koppla bort, all stress, alla måsten. Ibland måste man vila vare sig man vill eller inte.

Nu blickar jag framåt. Sommarens tävlings-schema börjar ta form och målen stakas ut. Näst ut är Premiär-milen. Det var väldans länge sedan en 10k landsväg avverkades. Tror det var Varbergs-loppet 2013. Och det gick hyfsat på 32:39. Hoppas kunna landa i dessa takter. Gjorde 33:59 på träning i höstas så en bra dag borde jag kunna göra mer mot 33 och kanske till och med under. Vi får se.

Tjing!

Vinterns bästa lopp 3000m på Vinthundsvinter (8:55). Här med Jonatan Alvaeus i släptåg. Han slog mig alla 3 ggr vi möttes. I sommar blir det andra bullar.

Friday, January 9, 2015

Upp å ner

Nu var det längesen det skrevs något här. Hade hoppats kunna hålla liv i bloggen lite mer. Men pendlingen, jobbet och träningen tar lite för mycket energi för att jag skall orka skriva av mig också. Får väl bli typ en gång varannan månad istället för en gång i veckan som var tanken. I alla fall.
Träningen har flutit på ganska bra. Fram till i mitten av december då man var på g igen. Då avlöste en förkylning och en halsfluss varandra. Körde en 3000m i slutet av november. Sprang i Munkell Arena i Eskilstuna för första gången. Hade siktet inställt på en tid under 9 minuter. Gick väl sådär.  Hade nästan på känn att det skuld bli svårt. Sprang in på 9:06 och ligget faktiskt med det än så länge på 4e plats i Sverige-statistiken. Får suga på den så länge det går. 

Har fått till bra sparring här i Västerås då Team Blekinge löparen Andreas Hoberg också bor i staden (32 minuters löpare på 10000m). Hoppas kunna sparra varandra bra här fram på vårkanten. Vi körde på rätt bra och vart väl i hyffsad form precis innan julen. Dock blev man sjuk och som grädde på moset, nästan bokstavlig, lade man på sig ett antal kilo extra under ledigheten. Det 6e januari var det dags för andra 3000m i för säsongen. Återigen i Eskilstuna, nu Ärlaspelen. Visste inte vad jag kunde räkna med att kroppen skulle palla. Men fort skulle du nog inte gå. Hade precis kommit igång med träningen några dagar innan och kört ett försök till kom-igång-intervall-pass som var hemskt, både upplevelsemässigt och fartmässigt. Men jag tänkte, förra 3000m funkade bra för att chocka igång kroppen och få lite fart på benen. Lika bra att bara åka dit och göra vad man kunde för dagen. Testa att öppna for 8:59 och se hur långt det räcker. Gick väl sådär. Drog en första km på 3:02. Sen en på 3:05 och 3:06. En slut tid på 9:13'95. Inte så mycket att hänga i julgranen. Men ett kvitto och ett bra pass. Pulsen vart i alla fall med på noterna och jag tangerade min maxpuls på 185. Det är sällan jag gör. Så jag gjorde allt jag kunde för dagen.

Nu är formen sisådär och tiden börjat rinna iväg för ISM. Känns som det kan bli svårt att komma i sub 8:40 form på 1 1/2 månad. Men det blir två försök till här i Västerås.  Först 24/1, Inlagda Gurkspelen, och helgen efter, DM för uppland. Utefter det får vi se om det blir en start eller inte. Men då behövs nog en tid en bit under 8:50. Det känns knepigt.  Men vi får se. Nästa vecka blir det i alla fall träning i värmen då det blir en solvecka i Gran Canaria. Kan behövas just nu. Ska passa på att lägga en mängd-vecka bakom mig och komma tillbaka utvilad och taggad för ny hård träning.

Allt gott!